こんにちは
オークラです。
今日はちょっとテーマを変えて
食事の話
食事に関することって本当に
いろんな話があって
どうすればいいのかわからなくなることってありませんか？
牛乳、コーヒーなどは賛否がいろいろあったりするし
肉はダメとか糖質制限とか
本当に様々
まあこれらは自分の体に合わせてやってもらえばいいのですが
今日はこれはやってもらいたいと
個人的に思っているグルテンフリーに
ついての話をします。
グルテンフリーというとまあ簡単に
言えば小麦を食べないことです。
パン、パスタ、うどん、ケーキ
などです。
市販のカレールーにも入ってるらしいですね。
ダメな理由についてですが
小麦に入ってるグルテンというものが
けっこう厄介なんですよね～^^;
血糖値が乱高下して
食欲が増し余計に食ってしまったり
これは勉強してる人にとって
特に痛手ですが集中力の低下に
つながるんですよ。
また太りやすくなったり肌の老化を
早める効果もあります。
あとグルテンフリーを紹介した理由として効果が感じやすいというのもあります。
僕の知り合いの健康、食事の教材販売や
セミナーをしている会社経営社の方が
「多くの人にとって(食事に関することで)メリットを一番感じやすいのはグルテンフリーだろう」とおっしゃっていました。
僕のやってみましたが
体調が良いな、食事で集中を奪われにくくなったなと感じました。
少しずつでいいので是非やってみてください。
