今日は睡眠の質に関する話を
質の良い睡眠をとるコツというのはいろいろあってその中でけっこう有名な(と僕は思っている)ものに
寝る3時間前からは何も食べないと
いうのがあります。
何故かっていうと寝てる時に臓器が
動いてはダメだからなのですが
そもそも3時間前っていうのは
けっこう曖昧で食べる物や量に
よって消化にかかる時間は違うわけです。
3時間前より以前でもダメなパターンというのもあるわけです。
でここから少し極端なのですが笑
そこで僕は「何をどれだけ食うか悩むくらいならそもそも晩飯いらんくね(￣▽￣)」
と考え晩飯を抜く生活というのを送ってみたんですね笑
でやってみると確かに睡眠の質が上がったのです。寝つきが良くなりました。
だから僕は浪人時代はほとんど晩飯を食べない生活を送っていました。睡眠は大事ですから。
最近知ったのですが知り合いの塾経営者の
方も同じことをしていたらしいです。
ただいきなり抜くと夜寝る前の時間になって
お腹が空きすぎて我慢できなくなり
何か食べてしまうという自体になりかねませんので
まずは量を減らすことからオススメします。
何事も少しずつ変えていくことが大切です。
もちろんあなたが受験生じゃないならば
毎日抜くのは難しいので
できる限りで試してみてください‼︎
